ตะบะแตก

เมื่อก่อนห้ามตัวเองได้ แต่เดี๋ยวนี้ห้ามไม่ได้เลย เฮ้ออ TT

พอดีผมลดน้ำหนักได้ 2 เดือน กว่าละครับ จากน้ำหนัก 77 พอมาวันนี้เหลือ 61 น้ำหนักจะค่อยๆลงมาเรื่อยๆ ตามสูตรของพี่ จอห์น วิญญู แต่พอมาวันนี้ผมเกิดตะบะแตกกินไม่หยุด จนพุงกาง ผมอยากจะทราบว่า มันจะมีอาการโยโ

เราทำ if มา 4 เดือน(ทำทุกวัน) 16/8 ได้ผลเป็นที่น่าพอใจมาก เมื่อกลางเดือนพฤศจิกายน 68 เราได้ผล เลือดจากโรงบาล คือ ldl 90 คอลเลส 180(เราทานยาไขมัน 20 มิลลิกรัม) แต่การหยุดกินอาหารหลัง 5 โมงเย็น ไม่ง่าย

1. กินพออิ่ม..คือการกินให้แน่นพุงหรอคับ 2. มีวิธีให้อยากอาหารน้อยลงได้มั้ย..ชอบตะบะแตก

ปกติผมกิน1600กว่าๆ 3-4วันนี้ผมตะบะแตกหน่อยๆกินไป2200-2400 จะขึ้นไหมครับ นน.97 สูง168 อายุ14

สงสัยมากคร้า คือว่าตอนกินเจเราไม่รู้ว่าห้ามกินนมต่าง ๆ แต่กินไปแล้ว(ครั้งเดียวเอง) ตะบะแตกมั้ยคร้า (แต่เราไม่รู้อ่คร้า):*:* ช่วยบอกกันหน่อยน่ะคร้า

1. ตามหัวข้อกระทู้ 2. ถ้าลีนเสจแล้ว(ประมาณ3เดือน) ดันตะบะแตก ลีนต่อได้มั้ยครับ(กล้ามจะไม่หายใช่มั้ยครับ)

ไม่ชอบนิสัยตัวเองคือ กินข้าวเสร็จต้องมีขนมนั้นนี้ต่อตลอด และทำสำคัญคือเป็นคนหยุดกินไม่ได้ ได้กินแล้วมันจะต่อเนื่องไปเรื่อย ๆ ตะบะแตกไปเรื่อย ๆ ใครเจอปัญหาแบบนี้ แก้ปัญหากันยังไงคะ